O conteúdo programático desta atividade visa integrar a prática do treino funcional com conceitos teóricos sobre saúde e bem-estar. Os alunos serão expostos a exercícios que trabalham diversos grupos musculares e sistemas do corpo humano, como o cardiorrespiratório e muscular. A programação inclui aquecimento, circuitos de força e aeróbicos, e uma roda de conversa. Desta forma, pretende-se proporcionar aos alunos uma experiência prática e teórica que alimente o interesse pela atividade física e seus benefícios. Os exercícios são selecionados para serem desafiadores, mas acessíveis, visando aumentar progressivamente a resistência e a consciência corporal dos alunos.

A metodologia adotada para esta atividade foca no aprendizado experiencial, onde os alunos são colocados em ação direta através do treino funcional. Este método visa não apenas o desenvolvimento físico, mas a promoção da interação social e reflexão crítica sobre a prática. Os estudantes são incentivados a colaborar durante os circuitos e a compartilhar suas experiências na roda de conversa. As atividades estão estruturadas para promover o trabalho em equipe e o entendimento crítico dos conceitos de saúde e bem-estar. Ao integrar a prática com reflexão, busca-se criar um ambiente de aprendizado dinâmico e participativo, fundamentado em metodologias ativas que permitem a aplicação prática do conhecimento e o desenvolvimento de habilidades sociais.

O cronograma desta atividade é projetado para ocorrer em uma única aula de 60 minutos, permitindo que os alunos experimentem uma sessão completa de treino funcional. No início da aula, os primeiros 10 minutos serão dedicados ao aquecimento, preparando o corpo para a atividade física intensa. Em seguida, haverá 30 minutos de exercícios divididos em circuitos aeróbicos e de força que os alunos executarão. Os últimos 20 minutos serão reservados para uma roda de conversa, onde os alunos discutirão suas percepções sobre a atividade e a importância do exercício para a saúde. Este cronograma é ideal para proporcionar uma experiência completa e reflexiva que fomente tanto o desenvolvimento físico quanto o crítico dos estudantes.

Os recursos necessários para a implementação desta atividade incluem tanto materiais físicos quanto estratégias de facilitação que apoiam o desenvolvimento do treino funcional. Equipamentos como pesos livres, colchonetes, cordas de pular e cones serão utilizados para criar os circuitos de exercício. Além disso, o ambiente da aula deve ser preparado para acomodar uma roda de conversa ao final das atividades. Tais recursos visam garantir um ambiente seguro e confortável, permitindo a execução eficaz do treino e a promoção de um diálogo aberto e inclusivo.

Reconhecemos que o papel dos educadores é desafiador, e nosso objetivo é sugerir estratégias práticas de inclusão que minimizem a sobrecarga do professor. Para esta atividade, planejamos oferecer a todos os alunos a oportunidade de participar ativamente, independentemente de suas habilidades físicas. Ajustes nos exercícios poderão ser feitos para atender à diversas condições físicas; por exemplo, alternativas de menor impacto para exercícios mais intensos. Estratégias de comunicação claras e recursos visuais durante as explicações ajudarão na acessibilidade da informação. Utilizarão-se métodos colaborativos para encorajar e integrar todos os alunos, assegurando que cada um sinta-se valorizado e incluído.