Momento 1: Introdução ao Tema e Aquecimento (Estimativa: 10 minutos)
Inicie a aula apresentando aos alunos o tema da análise dos movimentos corporais e a identificação das musculaturas. Explique a importância deste estudo na prática esportiva e na promoção da saúde. Oriente os alunos a realizarem exercícios de aquecimento geral, como movimentos articulares e caminhada leve, para preparar o corpo para as atividades práticas. Avalie o engajamento dos alunos através de perguntas abertas sobre seus conhecimentos prévios e expectativas sobre a aula.

Momento 2: Identificação Prática das Musculaturas (Estimativa: 20 minutos)
Divida a turma em grupos pequenos e entregue a cada grupo um boneco anatômico e manuais de anatomia. Peça que explorem os principais grupos musculares e discutam suas funções. Em seguida, escolha um exercício, como o agachamento, e peça aos alunos que, em seus grupos, identifiquem as musculaturas envolvidas. Circule pela sala para orientar e responder dúvidas, certificando-se de que todos os alunos estão participando. Avalie observando a interação e a habilidade dos alunos em localizar os músculos corretos.

Momento 3: Apresentação e Discussão dos Resultados (Estimativa: 15 minutos)
Peça que cada grupo apresente suas descobertas sobre os músculos analisados no exercício escolhido. Incentive a reflexão crítica e permita que outros alunos façam perguntas e comentários, promovendo assim uma discussão rica. Intervenha se necessário para corrigir conceitos e reforçar os pontos-chave. Avalie os conhecimentos compartilhados pelos alunos e sua capacidade de argumentação.

Momento 4: Revisão e Reflexão Individual (Estimativa: 5 minutos)
Finalize a aula com uma breve revisão dos conceitos abordados. Peça que os alunos reflitam individualmente sobre o que aprenderam e como podem aplicar esse conhecimento na prática esportiva e no dia a dia. É importante que cada um escreva uma breve reflexão, que será utilizada para autoavaliação e para planejar a próxima aula. Avalie através da leitura das reflexões para identificar compreensões individuais.

Estratégias de inclusão e acessibilidade:
É importante garantir que todos os alunos possam participar ativamente das atividades propostas. Para aqueles que possam ter dificuldades com identificação visual ou outros déficits, descreva oralmente cada musculatura durante a atividade prática e forneça palpáveis sessões interativas. Permita que alunos com dificuldades motoras participem de forma confortável, talvez atuando como líderes de discussão ou anotando informações. Mantenha o ambiente colaborativo e incentive a ajuda entre pares, valorizando diferentes formas de contribuição.

Momento 1: Revisão e Planejamento (Estimativa: 10 minutos)
Inicie a aula revisando com os alunos os conceitos aprendidos na aula anterior sobre as musculaturas e sua importância nos exercícios físicos. É importante que os alunos se lembrem dos grupos musculares fundamentais para criar rotinas eficazes de aquecimento e alongamento. Em seguida, apresente uma breve explicação sobre os benefícios dessas rotinas para a prática esportiva e saúde. Permita que os alunos perguntem sobre qualquer dúvida que ainda tenham. Avalie suas compreensões através de perguntas direcionadas e observe a interação dos alunos.

Momento 2: Criação das Rotinas (Estimativa: 20 minutos)
Divida a classe em pequenos grupos e peça a cada grupo que crie uma rotina de aquecimento e alongamento direcionada a um tipo específico de atividade física (como corrida, natação ou futebol). Cada grupo deve discutir quais músculos focar e a duração de cada exercício. Circule pela sala para suporte, garantindo que todos os grupos estejam no caminho certo. Sugira intervenções conforme necessário, auxiliando na diferenciação entre aquecimento dinâmico e estático. Utilize uma folha de plano de aula para os alunos registrarem suas rotinas. A avaliação deve focar na coerência das rotinas criadas e no uso correto dos conceitos de aquecimento e alongamento.

Momento 3: Apresentação das Rotinas e Feedback (Estimativa: 15 minutos)
Peça para cada grupo apresentar sua rotina ao restante da turma, justificando suas escolhas de exercícios e o grupo muscular direcionado. É importante que os alunos demonstrem algumas partes da rotina de maneira prática. Após cada apresentação, permita que os colegas façam perguntas, comentários e forneçam feedback. Ofereça sugestões de melhoria e enfase aspectos positivos. Avalie através de uma rubrica que contemple clareza na apresentação e adequação das rotinas.

Momento 4: Reflexão e Ajustes Finais (Estimativa: 5 minutos)
Finalize a aula orientando os alunos a refletirem sobre o aprendizado do dia e os hábitos que podem adotar na sua prática pessoal de exercícios. Permita uma breve discussão sobre como o conhecimento obtido pode beneficiar sua rotina de exercícios e saúde em geral. Reúna reflexões por escrito dos alunos sobre como aplicariam essas rotinas em seu cotidiano. Analise as reflexões para identificar a compreensão individual dos alunos.

Estratégias de inclusão e acessibilidade:
Embora não haja condições específicas relatadas para esta turma, é fundamental adotar uma abordagem inclusiva, garantindo a participação de todos os alunos. Crie um ambiente de respeito, no qual cada contribuição é valorizada. Para alunos que podem ter dificuldades em expressar verbalmente suas ideias durante as apresentações, ofereça apoio com perguntas guiadas ou permita que eles compartilhem suas ideias por escrito. Durante a criação em grupo, reconheça diferentes formas de contribuição, como a elaboração de ideias, liderança de discussão ou coordenação da atividade prática. Estimule a colaboração entre os alunos, permitindo que se apoiem mutuamente para garantir que todos se sintam confortáveis e engajados.